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我认为要长寿,就要顺其自然

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 美国侨网   发布者:张鋆
热度49票  浏览13次 【共0条评论】【我要评论 时间:2017年4月01日 20:55
上海第一人民医院运动科主任医生张鋆的帖子:
        能活过70岁,说明我们的基因已被筛选过了,是属于基本沒有大毛病的基因。
        我认为要长寿,就要顺其自然。网络上流行什么食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,根本沒有科学依据。
        我认为正常生活,适当运动,食量不能太少,蛋白质食物要适当多吃。对不相干的事少管,最好不管。与外人交往不必多,不要想那些想不开的事,不要成天忙忙碌碌,跑跑颠颠,唠唠叨叨,紧紧张张。沒事多闲坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床太晚,走路不要太快太急,过一种“慢生活",这样的生活方式最大好处是使情绪平稳,心脏得到充分休息,全身代谢变低,肝脏,肾脏,肺脏的负荷减轻。身体代谢太旺盛,细胞衰老就快,死亡也快。
        吃得不过量,运动不过量,情绪不急躁,精神不紧张,全身代谢既慢又低,细胞衰老就缓慢,生命就得以延长。
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